블로그 http://www.thewhiterock.net/으로 이사했습니다.

• 평영을 배우기 시작했다. 자유영, 배영과 또 다른 동작으로 몸의 근육을 사용한다. 접영은 허리를 사용을 할거고 이래서 수영이 전신 운동이 되는 구나 싶다.(수영 운동) 2010-05-12 22:48:39
• Nike+ 12주 코칭 프로그램 “걷기와 달리기” 끝!! 총 시간은 21:45:42 거리는 133.73 KM 평균 속도는 9'46''/KM 소모한 총 칼로리는 11940으로 나온다.(운동) 2010-05-12 23:52:10
• 나름 운동 목표 하나 달성한 기념으로 한잔!! 카아~~~ 이 맛이지~~(운동 목표달성 me2photo 식미투) 2010-05-12 23:55:41

  

이 글은 whiterock님의 2010년 5월 12일의 미투데이 내용입니다.

• 사내 보드 게임 동호회 창설 멤버로 포함되었다. 어쩌다가 보니 총무라는 감투를 쓰게되었다. ㅡ,.ㅡ;;; 학생때도 과동아리의 총무였었는데, ㅋㅋㅋㅋㅋ(총무) 2010-05-11 10:40:47
• 금주 주말 회사 사무실에서 “헬로우 고스트”라는 영화 촬영을 한다는 메일이 왔다. 차태현이 와서 찍는다고 한다. 수 많은 회사 및 사무실이 있는데, 여기와서 찍다니 연줄이 있나? ㅡ,.ㅡ;;;(영화촬영 차태현) 2010-05-11 13:19:57
• 달리기 오늘도 기록 갱신. 연속 25분간 달리기 성공. 으쌰!!!(운동) 2010-05-12 00:00:54
• 운동 후, 사과 잼을 섞은 수제 요거트와 토마토 그리고 시원한 물로 에너지 보충~(식미투 me2photo) 2010-05-12 00:26:07

  

이 글은 whiterock님의 2010년 5월 11일에서 2010년 5월 12일까지의 미투데이 내용입니다.

• 재방송으로 방영된 “남자의 자격”을 우연히 보았다. 그 중에 김국진의 강의가 인상 깊었다. 인생을 롤러코스터에 비유하면서 보이지 않는 안전바가 있으니, 마음껏 즐기라는 이야기. 직접 경험한 사람의 이야기라 더욱 큰 감동으로 다가오는 이야기였다.(인생) 2010-05-09 15:19:31
• 5월은 정말 가족의 달. 장모님 생신, 따님 생일, 결혼 기념일, 어버이 날, 어린이 날, 동생 결혼 기념일. 모아서 한 번에 겸사겸사….ㅡ,.ㅡ;(가족의달) 2010-05-09 22:09:45
• Nike+ 코칭 프로그램에서 “걷기&달리기”를 진행하고 있다. 전체가 12주인데, 이제 4일 남았다. 어느덧 시간이 벌써 이렇게 흘렀다니.(운동) 2010-05-09 22:54:41
• 따님께서 어린이 집에서 만들어 오신 엄마, 아빠 얼굴의 쿠키. 나름 맛도 있었다능. 이거 주면서 얼마나 좋아라 하시던지. 이 맛에 아빠 노릇한다능…ㅋㅋㅋ(따님 me2photo) 2010-05-09 23:59:49

  

이 글은 whiterock님의 2010년 5월 9일의 미투데이 내용입니다.

• 아고 어제 운동으로 너무 무리했나 보다. 온 몸이 아프네..ㅠ.ㅠ.(운동) 2010-05-08 14:11:41

이 글은 whiterock님의 2010년 5월 8일의 미투데이 내용입니다.

• 달릴때 왼쪽 정강이가 아픈 이유를 알았다. 발목이 제대로 고정이 안되서 그런 거였다. 혹시나 해서 발목 보호대를 왼쪽에 차고 뛰었더니 안아프다. 덕분에 20분간 달렸다. 달리기한 이후로 최고 기록임.(운동) 2010-05-07 23:54:06
• 입고 뛰어본 결과 품질이 상당하다. 가볍고, 통풍 효과도 좋다. 그리고 땀이 나도 몸에 안들러 붙어 계속 달리는데 편안하다.
  운동시 땀을 흠뻑 뽑아줄 도우미. by whiterock 에 남긴 글(운동) 2010-05-08 00:06:34
• 평영 배우기 시작했으나, 다리의 유연성이 너무 떨어져 무릎꿇은 상태에서 양발을 바깥쪽으로 뻗은 채로 앉아 있기를 했다. 식은땀이 날정도로 아프고 힘들었다. 흑~ 따님은 이 자세가 그냥 되던데.. 남자 수영 강사 왈 “저도 어렸을 때 울면서 했어요.” ㅡ,.ㅡ;(수영) 2010-05-08 00:17:07

이 글은 whiterock님의 2010년 5월 7일에서 2010년 5월 8일까지의 미투데이 내용입니다.

• 어린이 날인데, 따님은 밖에 나가기 싫어 하신다. 엄마, 아빠랑 집에서 놀거라고 강하게 말씀을 하신다. ㅡ,.ㅡ;;(아싸~) 2010-05-05 14:31:10
• 운동시 땀을 흠뻑 뽑아줄 도우미.(운동 me2mobile me2photo) 2010-05-05 15:52:23

  

• 결국 따님 토이저러스에 출동하심.(따님 me2mobile me2photo) 2010-05-05 16:24:32

  

• 어린이날 선물은 물감 그리기 세트 당첨.(따님 me2mobile me2photo) 2010-05-05 16:57:07

  

• 이효리를 능가하는 따님의 눈 웃음. ㅋㅋㅋ(따님 me2photo) 2010-05-05 22:54:16

  

• 어린이날의 마무리는 맥주. 맥주와 토마토 의외로 괜찮네.(맥주 me2mobile me2photo) 2010-05-05 23:07:49

  

이 글은 whiterock님의 2010년 5월 5일의 미투데이 내용입니다.

• 구글의 TextCube가 구글 Blog로 통합이 된다고 하네요. 티스토리 버리고 통째로 옮겨갔으면 뜨악 했을 뻔 했네요. ㅡ,.ㅡ;; 일방적 통보 형태의 운영에 대해서도 지적들도 많네요. 지금 사용하고 있는 구글 서비스들에 대해서 고민을 해봐야겠네요.(구글) 2010-05-03 11:29:40
• 5월의 시작으로 깔끔하게 책상 및 서랍장 정리를 했습니다. 과감하게 버릴건 버리고, 다른분 드릴거 드리고, 깨끗하군요. 사진은 귀찮아서 건너 뜁니다. ㅡ,.ㅡ;;(청소) 2010-05-03 15:26:53
• 달리기 누적거리 100Km 돌파 선물로 나이키 러닝복 상하세트 질렀다. 사이즈가 매장에 없어서 선결제 예약주문함.(운동 me2mobile) 2010-05-03 21:47:23
• 300Km 넘으면 나이키 러닝화를 선물로 스스로에게 줘야지.
  달리기 누적거리 100Km 돌파 선물로 나이키 러닝복 상하세트 질렀다. 사이즈가 매장에 없어서 선결제 예약주문함. by whiterock 에 남긴 글(운동 목표) 2010-05-03 21:48:23
• 배영도 리듬이 붙고있다.(수영 me2mobile) 2010-05-03 21:52:32
• 요 몇달 운동해서 그런지 여름바지들을 입어보니 허벅지가 꽉껴서 터질려고한다. 근육일까? 살일까?(옷이작아 me2mobile) 2010-05-03 21:57:31
• 2/3 정도 읽었는데, 서평에 낚인듯. 읽으면서 느끼는 거지만, 뭔가 초점없이 여기저기 왔다갔다 하는 어수선한 느낌임. ㅡ,.ㅡ;;; 후딱 읽어 치워야 겠다.(me2book 구글드) 2010-05-03 22:23:39

  구글드

  
• 운동하러 나가야지. 코칭 프로그램에 따라서 오늘은 걷기만 하면 된다능. ㅋㅋㅋ 널널하게 음악들으면서 사색도 하고…수영할 때, 뭉쳤던 근육도 풀어주고~~ 좋아~좋아~~(운동) 2010-05-03 22:54:46
• 청소해놨더니 내일 부서 전체 자리 재배치 ㅡ,.ㅡ;;;;;
  5월의 시작으로 깔끔하게 책상 및 서랍장 정리를 했습니다. 과감하게 버릴건 버리고, 다른분 드릴거 드리고, 깨끗하군요. 사진은 귀찮아서 건너 뜁니다. ㅡ,.ㅡ;; by whiterock 에 남긴 글(청소 자리이동) 2010-05-03 22:56:02

이 글은 whiterock님의 2010년 5월 3일의 미투데이 내용입니다.

• 아싸!! 달린 거리 100 Km 돌파!! 약 70일 정도 소요되었다. 중간에 비가 많이와서 못 달린게 아쉬울 뿐 ㅎㅎㅎ(운동 me2photo) 2010-05-01 23:28:04

  

• 워크 샵 마무리로 내 차로 서울로 복귀한 분들하고 보았다. 전편하고 비교되서 이야기 및 재미가 덜하다. 기억에 남는 것은 각종 컴퓨터 GUI 인터페이스들과 오라클에서 투자를 많이 했는지 회장님 카메오 출연 및 여기저기 오라클 상호가 눈에 띄였다는 것 정도..(me2movie 아이언 맨 2) 2010-05-02 00:01:33

  아이언 맨 2

  

이 글은 whiterock님의 2010년 5월 1일에서 2010년 5월 2일까지의 미투데이 내용입니다.

• 휴우~ 주말 내내 집안 일하느라 정신 없었는데, 이제 좀 살만하다. 마눌님은 서울로, 따님은 3층으로….자유다~~(휴식) 2010-04-25 22:43:34
• 20분 정도 쉬지 않고 달렸더니, 다리 근육이 터질려고 한다. 특히 왼쪽 다리…왼쪽 다리에 부하가 많이 가는건지, 뼈가 뒤틀려 있는건지 이 쪽만 유난히 아프네..ㅡ,.ㅡ;;(운동) 2010-04-25 23:34:42

이 글은 whiterock님의 2010년 4월 25일의 미투데이 내용입니다.

• 밤에 달리는 러닝머신 트랙이 낮에는 이렇다. 꽃이 이쁘네.(운동 me2mobile me2photo) 2010-04-17 13:32:35

  

• 어제 아이스크림 흥행 실패 후 직접가서 고르는 모습을 보여주신 따님. 요거트 하나로 몽땅 채워주셨음.(따님 me2mobile me2photo) 2010-04-17 15:41:39

  

• 4.4 Km를 달려서 걷기&달리기 운동 거리로 최고 기록 갱신. 점점 그래프가 우상향으로 뻗는 구나.(운동) 2010-04-17 23:48:11

이 글은 whiterock님의 2010년 4월 17일의 미투데이 내용입니다.