새로 옮긴 회사로 출근한지 한달이 조금 넘었다. 새로운 출,퇴근 시간에 맞게 생활의 많은 것들을 바꿔야 했다. 큰 변화는 예전 글에 써놨다.
종종 느끼고 공감하는 것이 있다. "작은 습관 변화로 인생이 바뀐다"라는 것이다. 어떻게 보면 정말 쉬운 것이지만, 그 것을 습관으로 만든다는 것은 그렇게 쉽지 않다. 예를 들면 아침에 일어나자 마자 몸무게 측정해서 기록하기라는 것을 습관으로 만들기를 한다고 하자. 몸무게를 측정해서 기록하는 것은 30초도 안 걸리는 아주 작은 일이지만, 이 것을 매일매일 잊지 않고 하는 것은 쉽지가 않다. 깜박해서 잊을 수도 있고, 출근 시간에 쫓겨 빼먹을 수도 있다. 만약 이 것이 습관이 된다면, 몸무게를 통해서 나의 건강을 확인을 할 수 있을 것이다. 몸무게가 늘어나면, 음식의 양 및 종류를 조절하게 될 것이고, 이 것이 점점 쌓이면서 건강 악화를 방지하는데 일조를 할 것이다.
다음은 내 인생을 바꾸기 위해서 습관으로 만들고자 하는 1차 목표들이다.
종종 느끼고 공감하는 것이 있다. "작은 습관 변화로 인생이 바뀐다"라는 것이다. 어떻게 보면 정말 쉬운 것이지만, 그 것을 습관으로 만든다는 것은 그렇게 쉽지 않다. 예를 들면 아침에 일어나자 마자 몸무게 측정해서 기록하기라는 것을 습관으로 만들기를 한다고 하자. 몸무게를 측정해서 기록하는 것은 30초도 안 걸리는 아주 작은 일이지만, 이 것을 매일매일 잊지 않고 하는 것은 쉽지가 않다. 깜박해서 잊을 수도 있고, 출근 시간에 쫓겨 빼먹을 수도 있다. 만약 이 것이 습관이 된다면, 몸무게를 통해서 나의 건강을 확인을 할 수 있을 것이다. 몸무게가 늘어나면, 음식의 양 및 종류를 조절하게 될 것이고, 이 것이 점점 쌓이면서 건강 악화를 방지하는데 일조를 할 것이다.
다음은 내 인생을 바꾸기 위해서 습관으로 만들고자 하는 1차 목표들이다.
- 아침에 눈을 뜨면 바로 세수하기
- 12시에 잠자기
- 아침 7시에 출근하기
- 아침 챙겨 먹기
- 몸무게 측정 및 기록하기
